Bei der Progressiven Entspannung nach Jacobsen handelt es sich um ein Entspannungsverfahren, bei dem durch gezieltes An- und Entspannen bestimmter Muskelgruppen der Spannungszustand der jeweiligen Muskulatur bzw. des gesamten Körpers wahrgenommen wird. Aufgrund der verbesserten Körperwahrnehmung kommt es zur willkürlichen Senkung der Muskelspannung und damit zu einem tiefen körperlichen und mentalen Ruhegefühl.

Die Progressive Muskelentspannung eignet sich daher gut zur Reduktion innerer Spannungszustände bei Schlafstörungen, Schmerzen oder Ängsten, sowie bei allgemeinen Verspannungen der Muskulatur zum Beispiel im Schulter-Nacken-Bereich.