Yoga ist ein ganzheitliches Übungssystem für Körper, Geist und Seele. Der Schwerpunkt liegt auf körperlichen Übungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama), Meditation (Dhyana) und Entspannung. Yoga zu praktizieren bedeutet sich selbst kennenzulernen. Durch wohltuende Bewegungen und Haltungen in Kombination mit der Atmung nimmst Du Deinen eigenen Körper bewusst wahr und es kommt zur Harmonie von Körper, Geist und Seele. Zwischen den Übungen gibt es Entspannungsphasen, um zur Ruhe zu kommen, sich selbst zu spüren und Kraft zu tanken.