Die Pilates-Methode ist ein dynamisches Stabilisationstraining, in dem vor allem die tiefliegenden Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen. Zu diesen Muskelgruppen gehört primär die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Durch die Übungen im Pilates können Beschwerden, wie zum Beispiel Rücken- oder Nackenschmerzen, Kopfschmerzen und Müdigkeit gelindert werden. Das Pilatestraining kann auf der Matte und mit speziell entwickelten Handgeräten ausgeführt werden. Durch unterschiedliche Level können die einzelnen Übungen gesteigert werden.

Eine gute Haltung ist eine wichtige Voraussetzung um einen gesunden Körper und Geist dauerhaft zu erhalten.